宮の森校

こんにちは！トレーナーの岡本です！

お久しぶりですね！私は元気ですよ！（笑）

今回は、また私がはまっているものシリーズで

こんにゃく　について書きたいと思います

（また食べ物・・・）

こんにゃくは腹持ちがよくて低カロリーでダイエット食品の定番ですね！

体内の有害物質をキレイにしてくれることから「胃のほうき」と呼ばれているそうです

こんにゃくにはエネルギー源となる成分やビタミン、ミネラルは含まれていません

しかし、食物繊維の　グルコマンナン　という成分やカルシウムは含まれているので

★生活習慣病予防

★便秘の改善

★骨粗しょう症

にとても良いといわれています！

でも具体的にどれくらいの量の食物繊維を摂取できるかわかりませんよね

目安ですが

250gのこんにゃくを食べると、

キャベツ６~７枚分の食物繊維と言われているそうですよ★

市販で売ってるこんにゃくをひとつで大体キャベツ５枚分くらいでしょうか・・・

そう考えたらこんにゃく・・・

お財布にもやさしく

胃にもやさしいですね（^∀^）

私のこんにゃくブームはまだ終わりそうにないです（笑）