宮の森校

こんにちは！ラーメン大好き♥トレーナーの内海です☆

美味しいラーメン屋さんを知っている！！というかたはぜひ内海に教えてください！！！

今日は私が最近ハマってる食べ物をご紹介します！

「チアシード」

「チア」という主にメキシコや中南米で栽培されている植物の種です！！

水に浸しておくと、１０〜１５倍に膨らむんです！！

なんとこのチアシード、スプーン１杯で１日に必要な栄養素の半分が取れると言われているそうで、タンパク質や鉄、カルシウム、さらに食物繊維なども豊富に含まれています！

最近ではテレビでもよくみかけますが、なんとダイエットにも効くそうですよ！！

チアに味はなく、ぷちぷちとした食感がくせになります♪

私は飲み物やヨーグルトに混ぜて食べています！

最近ではチアの入った飲み物なども販売されているので、ぜひおためしください！

☆追記☆

頂き物のさくらんぼ♪

今まで食べた中で１番美味しかったです(*^。^*)