宮の森校

こんにちは☆トレーナーの内海です☆

内海、お庭で野菜を育てています！！（笑）

トマト・きゅうり・ほうれん草・バジル・ねぎ、、、などなど。

先日収穫したズッキーニがこちらです！！

大きく育ちました(*^。^*)♪

昨年はもっと大きいのが収穫できたので、今年もまだ大きく育つように水やりは日課です！！

家庭菜園のコツなどありましたら教えてください♪♪

 ズッキーニの栄養！

◆カリウムを多く含んでいます

カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります

◆ビタミンCも含んでいます

風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

◆ベータカロテンやビタミンＢ類が豊富

ズッキーニにはベータカロテンやビタミンＢ群が含まれているので、身体の中での代謝を促進し、アンチエージングにも貢献してくれます。

追記

最近、サッカーと釣りを頑張りすぎて日焼けがすごいと噂の岩間さんがそろそろ面白くて勉強になるブログを書いてくれると思いますので、みなさん少しお待ちくださいね♪♪♪♪