横浜校

笑いがもたらす健康効果とは？
◆血行促進記憶力アップ・・・笑い　のプラス効果はいろいろ！

（１）脳の働きが活性化
　　脳の海馬は新しいことを学習するときに働く器官を言います。笑うとその量が
　　増えて、記憶力アップします。また、笑いによって脳波のなかでもアルファ波が
　　増えて脳がリラックスします。

（２）血行促進
　　思いっきり笑ったときの呼吸は深呼吸や腹式呼吸と同じような状態になります。
　　体内に酸　素が沢山取り込まれるため血のめぐりがよくなって新陳代謝も
　　活発になります。

（３）自律神経のバランスが整う
　　自律神経には身体を緊張モードになる交感神経とリラックスモードになる
　　副交感神経があり、量差のバランスが崩れると体調不良の原因となります。
　　笑う事で自律神経のバランスが整います。

（４）筋力アップ
　　笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も
　　増え内臓の体操の状態になります。笑う事でカロリー消費にもつながります。
　　さらに大笑いするとお腹や頬が痛くなるように腹筋、横隔膜、肋間筋、
　　顔の表情筋などをよく動かすので、筋力を鍛えることにもなります。

笑顔のイトマン☆
泳いで、笑って、もっと健康な身体作りを♪