王寺校

みなさん、こんにちは(^O^)☆

さて、プールの中にある「採暖槽」をご存じですか？

授業後、ぬるめのお湯に浸かって、

ゆっくり体を温めることが出来ます！

採暖槽のポイントは水温です！

採暖槽は　ぬるめ　に温度を設定しています

本日は採暖槽の効果と注意点について

ご紹介いたします☆

効果１．疲労回復

採暖槽のお湯に浸かった部分には、水圧がかかります。

みぞおちまで浸かることで、足の静脈から心臓へ戻る血液の量が増え、

血液循環が良くなります

※首まで浸かると心臓を圧迫することになります。

効果２．リラックス効果

３７℃〜３９℃のぬるいお湯にゆっくり入ると、

副交感神経が刺激されて血圧上昇も少なく

リラックスした気分になります

〜なぜ　ぬるめ　なの？〜

４２℃以上の熱いお湯は、副交感神経を刺激して

心拍数が上がり血圧が上昇します。

また運動直後、筋肉は血液を必要としています。

しかし、その血液は熱いお湯に入ると、

皮膚に集まってきます。

その為、内臓や脳の血液が不足して

心臓がうまく働かなかったり、脳貧血になることがあります

上記の理由のため、水温はぬるめに設定しています。

お風呂ではありませんので正しく効果的にご利用ください。

また、ご利用後は必ず水分補給をしてください