2015年9月19日
―――――― 水泳の凄さ part1 ――――――
【水泳は心肺機能を鍛える】
水泳は、全てのスポーツの基礎となります。
水泳は肺などの器官に水圧がかかるので
陸上での運動よりも８％〜１０％肺活量が
軽減した中で運動することになり、
心肺機能が鍛えられます。
また、呼吸動作で呼吸筋も鍛えられるので
喘息の発作制御にも効果が期待できます。
体のエンジン（心肺機能）を大きくするために
水泳は最適なスポーツです。
