三田校

　――――――　水泳の凄さ　part3　――――――

【水泳は他のスポーツにも効果あり】

水泳は全身を使った運動。

背筋や腰回りの筋肉が強化されることにより

腰痛や膝痛も解消されます。

水泳の効果は、筋力アップ＋持久力アップ。

多くの持久力アップを目的としたスポーツでは、

筋力アップのためには筋力トレーニングも

組み合わせる必要があるのですが、

水泳の場合には持久力アップをメインにしながら、

筋力の増強も望めます。

改めて筋力トレーニングをしなくても

ある程度の筋力アップが望めます。

他のスポーツをしている人も多いと思いますが

水泳と並行して行うと

筋肉もバランス良く付き

他のスポーツの伸び代も増えるよ！

是非水泳を続けてね★