三田校

こんにちは！

今回フィットネスブログを担当させていただくのは

トレーナーの友田です＼(^o^)／(略して友ブロです！）

いきなりですが、みなさん”脂質＝太るもの”だと考えていませんか？

しかし！

脂質を上手に取り入れることで、健康や美肌に効果があるんです！！

脂質には「脂肪酸」が含まれていて、脂肪酸は体にとって必要な栄養素であり、エネルギー源や細胞膜の材料になります。また、野菜に含まれる栄養分を体内に吸収しやすくするはたらきもあります。

そして、食事から摂ることができる脂肪酸は2つに分けられます。

それが「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」です！

この2つは性質が異なるため、それぞれの特徴を知り、上手に脂肪酸を取り入れることが大切になります！

では次回、飽和脂肪酸の特徴についてご紹介します!(^^)!