三田校

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

ブログを見て頂いて、ありがとうございます(^^) 

前回、僭越ながら私のインボディ結果を見て頂きました！

多少、変化は見られたものの、

まだまだやるべきことは多いです(+_+)

ですが、体脂肪量4.6?減の事実は

我ながら評価に値すると感じております！！(笑)

なので、今日は食生活の変化について

書いていきます＼(^o^)／

まず、12月までの私の食生活は、

朝食・・・なし

昼食・・・カレーライス。カップラーメン

夜食・・・水炊き（ほぼ野菜なし）、白ごはん２号

＋食べたい時にパン、ポテトチップス、甘いお菓子、

コンビニのスイーツ、外食でこってりラーメン

ほぼ毎日こんな感じでした。

今考えると、そりゃ太るわ、、、って感じですね！(笑)

ｽﾀｯﾌから「田中さん、お腹やばいですね」

この一言から火がつき、食生活からすべてを

変えていこうと決意しました！！

現在の食生活は、

起きて、プロテイン

朝食・・・白ごはん、納豆、ブロッコリー

昼食・・・白ごはん、鶏胸肉（たまに赤みの肉）、ブロッコリー

間食・・・ドリンクゼリー２つ、プロテイン

夜食・・・白ごはん、鶏胸肉、ブロッコリー、アボカド、野菜

寝る前、プロテイン

と、こんな感じです。（笑）

鶏肉は、飽きないように味付けを変えています

ざっと載せただけなので、お寿司もよくいきますし、

他にも食べている物はあります！

ですが、主食は上に書いたものが主です！(^^)

では、最後に、

最近、ブロッコリーとアボカドを

食べるようにしているので、

その写真を！アボカド、、超苦手です！笑

食感がなんとも、、、(._.)

では、また来週！！＼(^o^)／