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2016年7月1日
たなブロ：） 〜フィットネスブログ〜 その３
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
いつもブログを見て頂き、ありがとうございます＼(^o^)／
前回に引き続き、
食事について書こうと思います！！(^^)
PFCバランスってみなさん、ご存知でしょうか！
Pはプロテイン（たんぱく質）
Fはファット（脂質）
Cはカーボ（炭水化物）
というと、わかりやすいでしょうか(^O^)
僕の場合は、今はバルクアップしたいので、
炭水化物374g
たんぱく質187g
脂質27.7g
の割合を目標に食事メニューを組んでいます！
さて、難しい言葉が出てきましたね！
ここらへんもまとめて
来週ご説明させていただきますね(^_^)/
みなさん、良い週末を
