向山校

夏は、暑く身体に負担がかかり体調を崩しやすい季節です。

規則正しい生活や食事に気をくばり残りの夏を乗り越えましょう。

規則正しい生活

１日3回、規則正しく食事をとる。夜遅くの飲食をしない。十分な睡眠をとる。運動をする。

水分、ミネラル不足に注意

汗を多くかく季節です。味噌汁、牛乳、お茶、スポーツドリンク等で、水分やミネラルを補給しましょう。

冷たいものばかり飲まないで、緑茶などの温かい飲み物を口に身体の中を冷やさないように気をつけましょう。

8月も終わるところまで来ていますが、まだまだ暑い時期が続きそうですね。

こんな時こそ、プールに行って身体を冷やし、適度な運動をしてみませんか？

向山校では、日曜日に一般開放を１３：００〜１４：５５で実施しています。

よければ是非来てください。

詳しく知りたい方は、フロントまでヽ(^o^)丿