三田校

本格的な寒さが続いていますが、

紅葉狩りにぴったりな時期がやってきました♪

いきなりですが！！！

みなさん秋といえば何を思い浮かべますか？？

私は食べ物です

秋に旬を迎える食べ物には、美味しさだけではなく

美肌効果のある食材もたくさんあります。

ここでいくつか紹介します♪

【秋刀魚】

豊富に含まれるビタミンの中でも、特に貧血に効くビタミンＢ１２は、他の魚の3倍以上もあります。さらに鉄分や、新しい細胞の形成を促すレチノールなど、アンチエイジングや美肌に欠かせない成分もたくさん含まれています。

【柿】

皮膚の新陳代謝を活発にして、シミやソバカスの沈着を防ぐビタミンＣが豊富に含まれています。

【きのこ類】

しいたけ、まいたけ、しめじ、マツタケなどのきのこ類はＢグルガンやビタミンＢ２の効果で、免疫力を活性化することで肌荒れを防ぎ、メラニン色素の発生を抑えるチロシナーゼ阻害物質も含まれることから、美肌効果も期待できます。

などなど

ほかにもたくさんの秋の食材が

あるのでぜひ食べてみてください