三田校

皆さん、お久しぶりです(+_+)

ブログ更新できず、申し訳ありません

では、今週からまた元気にやっていきましょうっっ！！！＼(^o^)／

実家に1週間戻っていたのと、3日ほど体調不良により

約10日間、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできませんでした(+_+)

睡眠不足、食事摂取量減少により筋肉量が3キロも落ちてしまいました

またモチベーションをあげて、コツコツやっていきたいと思います

ということで、今日は自分自身のマインドコントロールについて考えていきましょう！！

モチベーションが上がる、やる気が出るスイッチは、人によって様々です！

それを理解しているか、していないかで、トレーニングの効果も変わってきますし、

なにより日々の充実感が違うでしょう(._.)

ただし、スイッチというだけあって、ONとOFFは使い分けなければ

感覚が麻痺してしまい、ストレスにより爆発的な力が発揮できなくなります

まずは、目標を設定します！

そこに向かって行動していくことがモチベーションになります！！

目標がない人生なんて、つまらない！と、私は思います(・o・)

私の目標は、

です！！(笑)

では、簡単なオススメをいくつかご紹介していきます！

１．身の回りの整理整頓をする。

２．お気に入りの服を着たり、身だしなみを整える。

３．好きな音楽を聴く・好きな物を食べる。

ここぞ、というときに力を発揮できるよう、自分自身の分析をしてみましょう＼(^o^)／

他人のスイッチを聞いてみても面白いですね！！ぜひ、教えてくださいっ(笑)

今日は、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞフォーム編はお休みです(._.)

ごめんなさい

体調が万全になったら、またやっていきます！！

では、また来週！！良い週末を！！＼(^o^)／