名古屋中村校

こんにちは。コーチの中谷です。

朝、自家用車に乗りましたが・・・

朝なのに車内が暑くて暑くて・・・久しぶりに気分が悪くなりましたね。。

（車内・外が汚れているのもありますが）

昼になったらどうなるのやら・・・と思っていました(・_・;)

そういうこともあり、今日は「熱中症」についてご紹介したいと思います。

この暑さが続くとついつい忘れがちになるのが「水分補給」ですね(；・∀・)

ついつい運動に夢中になり忘れていませんか？？

I度（軽症）
　こむら返り（ふくらはぎや足の裏の筋肉などが突然けいれんを起こし、

　強い痛みを伴うこと）、または立ちくらみだけ

　この段階でも軽視することなく早急に対処しましょう。

II度（中等症）
　強い疲労感、めまい、頭痛、嘔気（おうき）、嘔吐（おうと）、

　下痢、体温の軽度上昇の組み合わせ

・次のIII度の準備状態です。決して軽視せず救急処置をしましょう

III度（重症）
　38℃以上（腋窩〈えきか:腋の下〉で）の高熱+脳神経症状

　（意識消失・せん妄状態・小脳症状・けいれん）+II度の症状

また、プールなどでも身体の中の水分は失われています。

陸上より気が付きにくいので、こまめな水分補給を心掛けましょう！

「喉が渇いた！」と感じる前に、予防の意味で

こまめな水分補給をおススメします(^^)