東伏見校

こんにちは。

日頃、運動されている方もそうでない方も、「くるみ」が

肥満（メタボリックシンドローム）に良いと知っていますか？

くるみには、不飽和脂肪酸の中でも健康効果の高い

多価不飽和脂肪酸のn-3系（オメガ3）脂肪酸が豊富に

含まれているそうです。

オメガ3脂肪酸には、血栓（血のかたまり）ができるのを

防いだり、血圧を下げたり、中性脂肪を下げるといった、

動脈硬化予防の働きがあるようで・・・

くるみを摂取することで、血液がサラサラになり心疾患

を予防してくれる効果が期待されています。

くるみばかりを食べれば痩せるわけではないと思いますが、

ちょっと気になってしまいます(＾◇＾)

ぜひ、適度な運動と規則正しい食生活を心がけて、

健康な体を維持していきたいですね！