向山校

なかなか寒さが抜けませんね。

今日も外では雪が降っていましたね。家で過ごす機会が多くなる今こそ、しっかり身体を動かしましょう。

プールで泳ぐだけが全てではありません。

水中ウォーキングをしてみませんか？

水中ウォーキングには次のような効果があります。

〇　顔を水につけないで練習を実施するので、泳げない方でも無理なく楽しく運動ができ、その効果を十分に得ることが出来ます。

〇　水の浮力を利用しながら運動を実施するので、身体の負担も少なく、運動に自信のない方や腰痛や膝痛等で陸上運動が難しい方でも自分のペースでおこなう事が可能です。

〇水の水圧や抵抗を利用しながらおこなうので、間接などの負担も少なく、かたよりが出ないように運動を実施することが可能な全身運動となります。

一番は自分のペースでできるのがとても魅力的ですね。

皆さんも寒い今だからこそ、プールで身体を動かしてみましょう。