向山校

スイミングをはじめとするプール（水中）でおこなうエクササイズは、水の特性を利用することで、より高い運動効果を得られると考えられます。

その１

浮力

水中で浮力を得ることによって、体重は約１/１０になり、体の負担が大きく軽減されます。

そのため、膝などの間接に負荷がかけられない人や、体重がある人、腰痛などの問題を抱えている人には、水中でのエクササイズがおすすめです。

浮力を利用して体を水に浮かせることによる、リラクゼーション効果も期待できますよ。

是非、皆様、プールで体を動かしてみませんか？

次回予告

次回は抵抗についてお話します。

ではまたねヽ(^o^)丿