三田校

　★　水泳を知ろう　★　

今回は

水泳と他のスポーツの

違うところ

Part2

【 イメージが大切 】

水中に顔をつけていることが多いため、

自分の動作が見えにくくなります。

 教わったばかりは誤った動作をしやすく、

癖がつくと修正が難しいため、

コーチから言われたことをしっかりと理解して、

イメージしながら泳ぎましょう。

【 リズムに合わせた呼吸が必要 】

水中の運動であることから、

口や鼻が水でふさがれている機会が多く、

限られた短時間のうちに素早く呼吸をする必要がります。

陸上におけるスポーツに比較して呼吸の制約が大きいため、

身体各部の動作のバランスを保つことも養われます。

呼吸動作 ＝ 「 止める・吐く・吸う 」 の

リズムで呼吸してみよう。

【 単純な動作の連続 】

基本的には単純動作の繰り返しであり、

一度要領を覚えると進歩が速く、

長い時間休んでいても

その動作は忘れにくいのが特徴です。