三田校

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

いつもブログを見て頂いて、ありがとうございます(^^)

もう気候は春ですね！！?

三田は桜の咲き始めが少し遅いように感じますが、

綺麗な場所が多くて、休みは通りすがるだけでわくわくしますっ(^O^)

オススメな場所があれば、どんどん教えてください！！

これ以上、雨ふりませんように、、、(:_;)笑

さてここで、いきなりですが、みなさんは筋トレ好きですか！？

目標があって優先してストイックに頑張れる方は、どこのジムへいってもどんな環境でも成功しやすいですね

ですが、そんな方ばかりではありませんよね(゜.゜)

そんなにしんどい思いはしたくないのが、人間の本音だと思います（笑）

目的も、健康維持、筋力増加、ボディーメイク、リハビリ、と様々なので

その目的によってもアプローチは変わってくるのは当然です！！

なにはともあれ、楽しまなくては続きません。

ムチばかりでは、面白くありませんよね。。

しんどくても飴があれば頑張れます！たぶん！！（笑）

トレーニング後においしいご飯を食べる、筋肉痛で達成感を感じる、すこしずつ変わっていく自分の体を見てやる気に変える、などが

良い飴ではないでしょうか＼(^o^)／

筋肉をつける方法、脂肪を落とす方法をまずはわかっていないと

スタートも切れないと思いますので、我流でトレーニングされている方はスタッフへお尋ねください！

悩み相談でも良いですよ!(^^)!

正しい知識をもってトレーニングに励み、時間を有効活用していきましょう＼(^o^)／

 ここからは、トレーニング動画です！！＼(^o^)／

今回は、フロントランジです！

私は滅多にやらないんですが、久しぶりにやると結構ストレッチにもなって

良かったです

やはり、色々な刺激を与えていかないと、同じメニューばかりだと

体が慣れちゃいますね(・o・)

では、みなさん、良い週末を＼(^o^)／

最近、食事が鶏肉ばかりでそろそろ牛肉が食べたくなったので

今週末は焼肉いってきますっ！

ちなみに、私は４月いっぱいまで増量しますっ(゜_゜)

現在、約８１．５キロ！めざせ、８５キロです！！

５月からの減量は、１ヶ月３〜５キロペースで落とせたらなぁと思っています。。。

初めての試みなので、失敗を怖がらず、攻めた夏にします！！（笑）