名古屋中村校

こんにちは。コーチの中谷です。

今日アクアウォーキングのお客様から

「最近先生のお腹が凹んだでしょ！？」（自分では自覚はあまりないのですが）

落とした方法等を聞かれましたので

今日のブログネタにしたいと思います。

朝・昼の食事はそのままで、

夜の食事内容だけを少し変えてみました(^_^;)

・　おかずを中心に。

・　もやし1〜2袋＋豚肉少々を中心としたおかず。

・　調理の際に「お酢を大さじ１」必ず使用する。

・　つまみ食い（間食）をなくす。　　（＋湯吉郎で岩盤浴(^O^;)）

大したことのない内容ではありませんが

このような内容で５月ＧＷ明けからやってみました。

スタート→現在で−５ｋｇ台ですが、

血圧・内臓脂肪低下を目指し、もうちょっと頑張ってみます(^_^;)