三田校

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

いつもブログを見て頂いて、ありがとうございます(^^)

しばらく更新が滞ってしまい、すいませんm(__)m

最近、梅雨の蒸し暑さが辛いですね

そろそろ梅雨もあけてくれないと、

体がべたべたしていて、寝る時も気持ち悪くて

私は寝る時は扇風機だけなので余計にです(゜_゜)笑

みなさん、脱水にならないように気をつけましょうね！！

さあ、私の減量報告ですが、ついに！！！

（画像あらくてすみません）

今朝の体重計の写真を取り忘れてしまいました(:_;)

体重の変化が出た時につけている減量日記から写真を＼(^o^)／

70キロ台に突入しましたが、体はしぼんできています。。。笑

まだまだ脂肪は多いので、自分の筋肉量ってこんなにたいしたことなかったんだなぁと

痛感させられました(+o+)

早くまた増量したいです！！

といことで、まだ夏は続きますので

引き続き、減量報告をしていこうと思います！！

気を付けていることの中で食事に関して言えば、

朝食とトレーニング前後以外は糖質を出来るだけ摂らないようにしていますっ！！

なお、トレーニングを夜にする時は、夜にも白ご飯は食べてます！！

なので、昼食の糖質はやや少なめ(・o・)

食事の内容、タイミングが私の中では、かなり重要になってきていますので、

なるべく出来ることは、やり尽くしたいです（笑）

今回のトレーニング動画はお休みですm(__)m

すみません(+o+)

また、次回はアップしますので、お待ちください！！(^_^)/

では、また来週！！

良いトレーニングライフを＼(^o^)／