三田校

こんにちは！

トレーナーの友田です＼(^o^)／

何ヶ月か更新をしていなくて、すみません！！(:_;)

久々の投稿になりますが、最後まで読んでいただけると嬉しいです！

最近暑い日が続いていますが、体調は大丈夫ですか？

皆さんは最近食べたくなるもの、ありませんか？？

私はあります！

アイスクリームです！！！

夏になるとアイスクリームを食べたくなる方、多いのではないでしょうか？

しかし、「アイスクリーム」と一概に言っていても、実は乳成分の量によって、「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」に分けられていることをご存知ですか？

そこで今回は、

・アイスクリーム

・アイスミルク

・ラクトアイス

の違いについて書きます♪

乳成分が多い順に並べると、

アイスクリーム＞アイスミルク＞ラクトアイス

になります！

アイスクリームが最も多く乳成分が含まれていることが分かります。

そのため、カロリーの高さも同様に

アイスクリーム＞アイスミルク＞ラクトアイス

と、思った方も多いのではないでしょうか。

しかし、ラクトアイスは乳成分が少なく、その代わりに植物性油脂が使われています。

そして、その油に添加物を使用したりして

「ミルク風味」にしているのですね…

ここで言う、植物性油脂とはトランス脂肪酸が多く含まれている油です。

トランス脂肪酸を摂りすぎると、動脈硬化などによる虚血性心疾患のリスクを高めるとされています(+o+)

そのため、ラクトアイスを食べることはオススメしません！！！

では、中間のアイスミルクは！？というと、

ラクトアイスよりは乳成分が多く、添加物も少ないため、体への悪影響は少ないと考えられます。

ですが、食べるのであればアイスクリームにしましょう(^^)

ここまで種類別に説明してきました！

購入するときは必ず、側面にある種類別という所をチェックをするようにしましょう！！

アイスが食べたくなる季節ですが、選び方には気を付けましょうヽ(^０^)ノ

★おまけ★

 アイスの種類の中にはシャーベットのような、「氷菓」という種類に分別されているものもあります！

氷菓は乳固形成分がほとんどなく、低カロリー！

また、さっぱりとした後味なので、夏にはピッタリですよね（●＾o＾●）♪

しかし、糖質はあるので食べすぎ注意です！！