富士見台校

平素は当スクールの運営にご理解とご協力を賜り、

誠にありがとうございます。

緊急事態宣言及び東京都からの休業要請を受け、

4月11日(土)より臨時休業しております。

皆様、体調お変わりないでしょうか？

本日より、お家でできるホームワークを

級ごとに分けてご紹介いたします。

プール再開まで、

ぜひお家で取り組んでみてください。

☆ホームワーク☆

ヘルパークラス編

↑クリックすると画像を確認できます。

※撮影した写真は自粛要請が出る前のものです。

≪２５級≫

顔付け

バケツの水やお風呂の水面に

顔の前面を付けましょう。

できる人は耳まで水の中に入れられると

完璧です◎

≪２４級≫

呼吸動作

コップに貯めた水やお風呂の水面に

鼻を付けて呼吸動作の練習をしましょう。

口を閉じて、「んー！」と言いながら

やっていると上手にできますよ◎

水泳は鼻から息を吐いて口から吸う

という呼吸動作が基本になります。

どの泳ぎにもつながる

とっても大事な練習なので、

確実にできるように

繰り返し練習してください(^^)

≪２３級≫

屈伸潜り

陸上で両手を頭の上に乗せて、

しゃがむ動作を３回繰り返しましょう。

床にお尻が付くくらい、

膝をたくさん曲げて

ゆっくり行いましょう。

この時はしゃがみながら鼻から息を吐き、

立ち上がった時に口から息を吸います。

「んー、ぱあ！」と言いながら、

行うと上手にできますよ◎

≪２２級≫

伏し浮き身

≪２１-２０級≫

蹴伸び

布団などの上でうつ伏せになり

蹴伸びの姿勢を作りましょう。

手足をまっすぐ伸ばして、

力を抜いてリラックスした状態で

行いましょう。

この時はおでこを床につけて、

腕は耳の後ろで伸ばすように

注意しながら行ってください(^^)

≪２１-２０級≫

水中ジャンプ

陸上でジャンプする動作を

３回繰り返しましょう。

床にお尻が付くくらい、

膝をたくさん曲げて

ゆっくり行いましょう。

この時はしゃがみながら鼻から息を吐き、

立ち上がった時に口から息を吸います。

「んー、ぱあ！」と言いながら、

行うと上手にできますよ◎

お家時間を活用して、

少しずつ取り組んでみてください(^^♪

営業再開後、皆様に会えるのを

スタッフ一同楽しみにしています。