富士見台校

平素は当スクールの運営にご理解とご協力を賜り、

誠にありがとうございます。

緊急事態宣言及び東京都からの休業要請を受け、

4月11日(土)より臨時休業しております。

皆様、体調お変わりないでしょうか？

先日からお家でできるホームワークを

級ごとに分けてご紹介いたします。

プール再開まで、

ぜひお家で取り組んでみてください。

☆ホームワーク☆

☆クロールキッククラス編☆

↑クリックすると画像を確認できます。

※撮影した写真は自粛要請が出る前のものです。

≪１９-１８級≫

クロールキック

お腹の下に丸めたバスタオルなどを入れ、

高さを出した状態でうつ伏せになります。

蹴伸びの姿勢を維持した状態で、

足を上下に動かし、キック動作の練習を

行いましょう。 

膝が曲がらないように注意しながら、

太腿から上下に大きく動かしましょう。

≪１７級≫

プル呼吸

 ベッドなどから上半身を乗り出した状態で、

プル動作と呼吸動作の連動の練習をしましょう。

プル動作は、半円を描くように掻きましょう。

≪１６級≫

クロールスイム

鏡の前に立ち、クロールのプル動作の

確認しながら行いましょう。

掌を下に向けた「前へ習え」の状態から

腕を真っ直ぐ伸ばしたまま

太腿まで掻きます。

そのまま腕を後ろに伸ばし、

小指を上に向けたまま

元の位置まで回します。

片手ずつゆっくり行いましょう。

横向き呼吸

片手を伸ばした状態で壁につき、

もう一方の手は太腿につけます。

そのまま真下を見るように頭をしまい、

「１、２、んー！」と静止、

「ぱあ！」に合わせて横を向き、

息を吸いましょう。

※この時、顔だけを横に向けるのでなく、

上半身も少し傾けながら行いましょう。

１９級から１６級の初級クラスでは、

クロールキックと呼吸動作、

そして２つの動作を連動させることが

大きなポイントです(^^♪

正しいキック動作を覚えたら、

「１、２、んー！ぱあ！」のリズムに合わせて

ゆっくり呼吸動作の練習をしてみてください。

お家時間を活用して、

自分の級はもちろん

これから先に習う予習練習としても

少しずつ取り組んでみてください(^^♪

営業再開後、皆様に会えるのを

スタッフ一同楽しみにしています。