富士見台校

平素は当スクールの運営にご理解とご協力を賜り、

誠にありがとうございます。

緊急事態宣言及び東京都からの休業要請を受け、

4月11日(土)より臨時休業しております。

皆様、体調お変わりないでしょうか？

先日からお家でできるホームワークを

級ごとに分けてご紹介いたします。

プール再開まで、

ぜひお家で取り組んでみてください。

☆ホームワーク☆

☆泳法クラス編☆

↑クリックすると画像を確認できます。

※撮影した写真は自粛要請が出る前のものです。

≪１５-１３級≫

クロールスイム

ベッドなどから半身を乗り出し、

片方ずつ腕を回す練習をしましょう。

腕を伸ばした状態で太腿まで掻き、

小指を上にしたまま前まで回しましょう。

上手にできたら呼吸動作の練習も

同時に行っていきましょう。

掌が自分の顔の前を通り過ぎたら、

横を向いて呼吸を吸いましょう。

≪１２-１０級≫

背泳ぎスイム

まずは姿勢づくりから行いましょう。

両腕を上に伸ばした状態で仰向けになる、

または壁などに背中が付くように

真っ直ぐ立ち姿勢づくりの練習をしましょう。

この時が床や壁との間に隙間ができないように、

注意をしながら行いましょう。

正しい姿勢ができたら、

プル動作の練習をしましょう。

鏡の前に立ち、腕を回します。

自分の顔の前を通るように、

まっすぐ腕を上げたら

耳の横にまっすぐ伸ばしましょう。

そのまま小指が下になるように

掌を外に向け、太腿まで掻ききります。

≪９-６級≫

平泳ぎスイム

平泳ぎで重要なのはキック動作！

ベッドなどに上半身を乗せ、

キック動作の練習を行いましょう。

「１、２、３」のリズムに合わせて

ゆっくり丁寧に行いましょう。

１、膝を引き付ける

２、足首を曲げて、つま先を外側に向ける

３、足の裏を後ろに向けたまま膝を伸ばす

※３の時に、足首を伸ばさないように

注意しながら行ってください。

お家時間を活用して、

自分の級はもちろん

これから先に習う予習練習としても

少しずつ取り組んでみてください(^^♪

営業再開後、皆様に会えるのを

スタッフ一同楽しみにしています。