2020年4月28日
平素は当スクールの運営にご理解とご協力を賜り、
誠にありがとうございます。
緊急事態宣言及び東京都からの休業要請を受け、
4月11日(土)より臨時休業しております。
皆様、体調お変わりないでしょうか?
先日からお家でできるホームワークを
級ごとに分けてご紹介いたします。
プール再開まで、
ぜひお家で取り組んでみてください。
☆ホームワーク☆
↑クリックすると画像を確認できます。
※撮影した写真は自粛要請が出る前のものです。
≪15-13級≫
クロールスイム
ベッドなどから半身を乗り出し、
片方ずつ腕を回す練習をしましょう。
腕を伸ばした状態で太腿まで掻き、
小指を上にしたまま前まで回しましょう。
上手にできたら呼吸動作の練習も
同時に行っていきましょう。
掌が自分の顔の前を通り過ぎたら、
横を向いて呼吸を吸いましょう。
≪12-10級≫
背泳ぎスイム
まずは姿勢づくりから行いましょう。
両腕を上に伸ばした状態で仰向けになる、
または壁などに背中が付くように
真っ直ぐ立ち姿勢づくりの練習をしましょう。
この時が床や壁との間に隙間ができないように、
注意をしながら行いましょう。
正しい姿勢ができたら、
プル動作の練習をしましょう。
鏡の前に立ち、腕を回します。
自分の顔の前を通るように、
まっすぐ腕を上げたら
耳の横にまっすぐ伸ばしましょう。
そのまま小指が下になるように
掌を外に向け、太腿まで掻ききります。
≪9-6級≫
平泳ぎスイム
平泳ぎで重要なのはキック動作!
ベッドなどに上半身を乗せ、
キック動作の練習を行いましょう。
「1、2、3」のリズムに合わせて
ゆっくり丁寧に行いましょう。
1、膝を引き付ける
2、足首を曲げて、つま先を外側に向ける
3、足の裏を後ろに向けたまま膝を伸ばす
※3の時に、足首を伸ばさないように
注意しながら行ってください。
お家時間を活用して、
自分の級はもちろん
これから先に習う予習練習としても
少しずつ取り組んでみてください(^^♪
営業再開後、皆様に会えるのを
スタッフ一同楽しみにしています。