向山校

こんにちは(^^)/

もう11月です。この時期の食べ物はおいしいですよね。

ついつい、いつもよりも多く食べすぎてしまいます。

スポーツも良いですけど、最近寒暖差があるのでなかなか外で運動するのをためらいがちになります。

そんな秋〜冬場は、温水プールで身体を動かしてみませんか？

温かいプールの水の特性を利用することで自分のペースで身体を動かしてみましょう。

水には４つの特性があります。

１．浮力

水中で浮力を得ることにより、体重は約１/10へと減少し、身体にかかる負担も大きく減少されます。

体重のあるかたや腰痛や関節に負荷をかけられない方に水中運動がおすすめです。

続きの効果はまた次回の更新でお話しますね。

健康的に身体を動かして、おいしいものを気にせず食べましょう。