王寺校

こんにちは、今日は初心者の方向けの平泳ぎのタイミングについて説明します。

初めに平泳ぎでは、手と脚を交互に動かしていきます。

（手と脚を同時に動かすと思っている方が多いようです。）

手は体の前で半円を描くように動かすイメージを持ち、横に動かし、肩幅より少し広くなったところから、掻き込み両手を合わせるようにします。

手を横に動かしていく時に水中にある顔を水上に出して呼吸し、手を前に出しながら顔を水中に戻してキックをします。

脚の動きについては、手を前に伸ばしていく時にお尻の方にかかとを引き寄せ、肘が伸びた後にキックを蹴れると楽に前に進めます！