王寺校

こんにちは、今日は初心者の方に向けたバタフライの呼吸のコツについて説明します。

バタフライでは、水面上で手を回している時に呼吸を行います。

タイミングとして、水中で手を掻きながら目線を少しずつ前に向け、手が水面上に出てくる時に顔を水面上に出し呼吸します。

呼吸中に腕を上手く回せず、顔も水面上に出しづらい方は、「うねり動作」を意識すると楽になります。

身体をまっすぐのままで呼吸をするのは難しいので、呼吸するときは腰を下げ、呼吸が終わり手や顔を水中に戻す時に腰を上げる。

この動作を繰り返し行うと腕が水面上で回しやすく、呼吸も楽にでき泳ぎやすくなります。