王寺校

こんにちは、今日はクロールのクイックターンについて説明します。

タッチターンに比べて、「難しい」と思われる方が多いですが身体を動かす順番を意識して行えば、習得しやすいです！

始めに回転動作中は鼻から息を出しましょう！

これをしないと、鼻に水が入ってなかなか痛いです。。。

身体を動かす順番として、

1.アゴを引く　2.頭を水中に沈める　

3.膝を曲げる　4.壁を蹴る

1.のアゴを引くことによって首・背中が丸まり、2.の頭を水中に沈めることにより回転動作がしやすくなります。3.で膝を曲げ4.で壁を蹴りますが、壁を蹴る時に焦らず・足の裏を壁につけてから蹴り出しましょう！