王寺校

こんにちは、今日は水中ウォーキングの特徴について説明します。

水中での運動は陸上での運動に比べて体にかかる負荷が少ないのが特徴です！

理由として、水中では浮力が発生するからです。

浮力が働くと、関節や筋肉への負荷が少なくなります。

なのであまり運動をしていなかった人や、関節が痛い人にとって始めやすい運動です！

普段から運動している人にも水中ウォーキングをオススメすることがあります。

プールでは水圧がかかり、血管に作用することで血液を心臓に送りやすくなり、結果として血液循環がよくなります！肩こりや腰痛の解消にも役立ちます！

他にも水温と外気温との差に身体が対応できるように、体温調整機能が向上します！