王寺校

こんにちは！コーチの田中です！

今回は「水泳」と「ストレス」についてお話します！

運動したらストレス発散になるよ・・・

誰もが一度は聞いたことのあるセリフですね。

運動にもたくさん種類がありますが、

その中でも「水泳」のおすすめポイントを

ご紹介させていただきます！

水泳の特徴として、

水中運動によって重力がかからず

身体への負担が小さいことが挙げられます。

「負担の小さい運動」「有酸素運動」を

継続させることで、セロトニンが分泌されます。

このセロトニンこそが、

ストレスを和らげてくれる張本人なのです！

「水泳」を継続して、セロトニンを分泌させ、

ストレスフリーな毎日を過ごしましょう！！