王寺校

こんにちは！コーチの田中です！

今回は「水泳」と「心肺」についてお話します！

風邪を引かないような身体をつくるには、

「心肺機能」を高めていくことが大切です。

水泳は呼吸のタイミングが限定されるので、

身体は、1回の呼吸で

できるだけ多くの「酸素」を取り込もうとします。

また、全身を使って行う運動なので、

身体の隅々まで「酸素」を届けようとします。

たくさんの酸素を遠くまで届けるために、

心臓が一生懸命働いてくれるのです。

また「心肺機能」が高まると、

脈拍が安定して、心身の状態が安定します。

プールで「心肺機能」を高め、

健康で、笑顔あふれる日々を過ごしましょう！！