2020年4月28日
栄養満点の食事で、
身も心も満たされましょう！
お家でできる練習法、ヘルパー編のスタートです。
今回は「20級」についてです。
水中ジャンプは、呼吸の基本！
溺れそうになった時の対処法としても有効です。
口を閉じた状態で「ンーン」と言いながら、
膝を曲げて、小さくなり（しゃがみ）ます。
両足でジャンプしながら、
口を開けて、大きな声で「パァ」！
「ンーン、パァ」のリズムを大事にしましょう。
