2020年4月24日
こんにちは!コーチの田中です!
今回は「水泳」と「心肺」についてお話します!
風邪を引かないような身体をつくるには、
「心肺機能」を高めていくことが大切です。
水泳は呼吸のタイミングが限定されるので、
身体は、1回の呼吸で
できるだけ多くの「酸素」を取り込もうとします。
また、全身を使って行う運動なので、
身体の隅々まで「酸素」を届けようとします。
たくさんの酸素を遠くまで届けるために、
心臓が一生懸命働いてくれるのです。
また「心肺機能」が高まると、
脈拍が安定して、心身の状態が安定します。
プールで「心肺機能」を高め、
健康で、笑顔あふれる日々を過ごしましょう!!