三田校

皆さんこんにちは。

第68回フィットネスブログ担当の横田です

今回は私が休憩時間に行っているトレーニングについて

書いていきたいと思います。

私がトレーニングを始めたのは半年程前。

最初は会員の皆さんに正しいフォームを指導できるように

練習し始めたのがきっかけでした。が！！！

「トレーナーとして皆さんの鑑でなくては！

こんな体型では説得力がなさすぎる！！」と

私の中のトレーニング魂に火が付いたのです。

それからは、出勤している日の休憩時間の内、

約30分の超短時間トレーニングを行っています。

え！？そんな少し？？と思いますよね。そうなんです。

でも、バリバリ筋肉痛もきていますし、

頑張った筋肉たちのためにプロテインもしっかり飲んでいます。

半年前の体型と比べると、少しずつ変化しています。

ここで私が皆さんにお伝えしたいのは、

運動するという習慣とトレーニングの

内容・質がカギだということです。

メニュー通りの負荷のまま、

何となくトレーニングを行ってはいませんか？

自分が限界だと思う負荷に設定できていますか？

メニューはあくまでデフォルトです。

皆さんそれぞれに合った重さがあるはずです。

さあ、もう一度見直してみましょう(^o^)

トレーニングの内容や普段私が意識している

食事に関しては後々ご紹介できたらなと思います。

お楽しみに

来週のフィットネスブログ69の担当は梶原くんです！