三田校

こんにちは。第94回ブログを担当する安岡です。

皆さんお元気ですか？

僕は今絶賛夏バテ中です(・_・;)

毎年この季節になると夏バテになるのですが、、、

今年も例年通りなりました。

夏バテになると僕は一番に食欲が無くなってしまいます。

今年はすでに2?体重が減っています。

せっかくトレーニングしてきたのに、、、

僕の場合は冷たい飲み物を飲みすぎているので

そこに原因がありました。また、扇風機に長時間当っていた

事もあるかもしれません。

という事で、今回は夏バテ対策を調べてみました！

夏場は冷たいものを飲みたくなってしまいがちですが、

温かい汁ものが効果的のようです！

特にみそ汁は味噌やわかめから塩分やミネラルをとるこができ、

アサリやシジミなどは肝機能を高めてくれるみたいですよ！

また、豚肉には疲労回復効果のあるビタミンＢ1が多く含まれており、

たまねぎ、にんにく、ねぎと一緒に食べる事によって

体内への吸収がよくなるみたいなのでぜひ一緒に食べてみて下さい！

次回は和三トレーナーです！

お楽しみに！