三田校

みなさん、こんにちは。

第116回のブログを担当する安岡です。

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。

今年イトマンに来て3年目になるのですが、実はイトマンに入ってから

あまり身体の変化がありません、、、原因がいくつか考えられるので

伸び悩んでいる方は参考にしてみて下さい！

原因の1つにトレーニングの頻度にばらつきがありすぎることが考えられます。

みなさんもお仕事などでとても忙しい時期があると思います。

僕の場合、年に4回試験期間があり、試験期間は2週間程

ほとんどトレーニングをする事ができません。

2週間トレーニングができない期間があると使用重量が一気に落ちてしまいます。

また、トレーニングを再開して元の重量を扱えるまで1ヶ月くらいかかってしまいます。

この繰り返しで一年が過ぎていくので、

一年で使用重量が結果的にあまり伸びていない事になるので筋量も増えません。

トレーニングをしているのに筋量が中々増えずに

悩んでいる方はいつもより一つ重い重量で同じ回数行うか、同じ重量で回数を多めに

してみて下さい！

次回は中野トレーナーです！　お楽しみに！