三田校

みなさんこんにちは。

フィットネスブログ第79回を担当する横田です！

だんだんと日照時間が長くなってきましたね！

一日が長くなったような気がして、得をした気分です(^o^)

さて、今回は握力についてお話します。

握力はトレーニングをする上でとても重要です。

バーベル・ダンベル・マシン、どれもしっかり

手の平で握りこみますよね。

また、握力が低いと認知症や脳卒中のリスクが

高くなると言われています。

腹筋や背中、肩や胸などの魅せる筋肉だけでなく、

握力もしっかり強化していきましょう！

そこで私たちトレーナーはどれだけの握力があるのか

【利き手握力じまんコンテスト】 を行いました！

男女それぞれ上位3名の結果は以下の通りです。

【男子の部】

1位　上田トレーナー　62.5kg

2位　谷口トレーナー　57.5kg

3位　安岡トレーナー　57.0kg

【女子の部】

1位　横田＼(^o^)／　41.5kg

2位　田上トレーナー　39.0kg

3位　川ノ上コーチ　27.0kg

ちなみに男性の20代の平均は47kg、女性は28kgです。

みんなトレーニングに励んでいるおかげか、なかなかの怪力です！

そんな中で私、女子の部で1位を獲得してしまいました(*^o^*)

ハッピーハッピーです(#^3^#)

皆さんの握力はどのくらいですか？

フィットネスフロアに握力計を設置しておりますので、

みなさん是非この機会に測定してみて下さい！

次回は梶原トレーナーです！お楽しみに！