東伏見校

短期教室のご案内

ジュニアクラス

こんにちは！！ 

イトマンの短期教室は、その名の通り

短期間で集中して

泳力を高めることが期待できます。

今回は、アームヘルパーを使用しないクラスのご紹介をしていきます。

イトマンでは、まずクロールから習得していきますが、

いきなり「クロールを泳ぐ」ことは難しいですよね？

まずは、「クロールキック」から練習していきます。

クロールキッククラスも以下の３つのクラスに分かれます。

クロールキック（板なし・無呼吸）クラス

蹴伸びの姿勢を習得した後、実際にキックをして

前に進む練習をするクラスです。

目標の距離はそれほど長くありませんが、

基本の姿勢が出来ていないと、苦しくなってしまいます。

クロールキック（板つき・呼吸つき）クラス

キックだけで、ある程度進めるようになったら

さらに長い距離を泳ぐ練習をします。

ビート板を使用し、呼吸をしながら泳ぐクラスです。

水の中で鼻から息を出し、口から息を吸う動作を習得していると

スムーズに泳ぐことが出来ます。

クロールキック（板つき・顔上げ）クラス

さらに長い距離を泳いでいくクラスです。

ビート板を使用し、前を向いたままキックで泳ぐクラスです。

顔を上げたまま泳いでいくので、

前のクラス以上にキックする力が必要になってきます。

クロールキックの完成クラスです。

いかがでしょうか？

イトマンでは少しずつ丁寧に練習・取得をしていきます。

小さな一歩がやがて大きな一歩に繋がります★

次回からは、クロールスイムのクラス・泳法選択クラスを

ご紹介をしていきたいと思います。