富士見台校

平素は当スクールの運営にご理解とご協力を賜り、

誠にありがとうございます。

緊急事態宣言及び東京都からの休業要請を受け、

4月11日(土)より臨時休業しております。

皆様、体調お変わりないでしょうか？

先日より、お家でできるホームワークを

級ごとに分けてご紹介いたします。

プール再開まで、

ぜひお家で取り組んでみてください。

☆ホームワーク☆

上級クラス編

↑クリックすると画像を確認できます。

※撮影した写真は自粛要請が出る前のものです。

≪５-３級≫

バタフライスイム

鏡の前に立ち、プル動作の練習をしましょう。

掌を下向きに、腕を前に伸ばしたら

真っ直ぐ伸ばしたまま

太腿まで掻きましょう。

太腿まで掻いたら、

腕を横に伸ばしましょう。

（後ろまで掻ききってしますと、

前まで戻せなくなってしまいます。）

そのまま小指を上に、

肩の高さを維持したままゆっくり前まで戻します。

※肘が曲がらないように

注意をしながら行いましょう。

クイックターン

前転（でんぐり返し）の練習を

しましょう。

プールで行う際は、鼻から息を

吐き続けながら行いますので、

息を止めずにできるように

チャレンジしてみてください。

≪２-１級≫

個人メドレーのターン

水夢アルバムを確認しながら、

ターン動作を覚えましょう。

バタフライ　→　背泳ぎ

両手タッチ　→　背泳ぎの水中スタート

背泳ぎ　→　平泳ぎ

片手を上に伸ばしたまま仰向けでタッチ

→　下向きで壁を蹴り、一掻き一蹴りを行う

平泳ぎ　→　クロール

両手タッチ　→　クロールの水中スタート

上級からは泳力判定という

体力テストも行っています。

体を動かせる機会も減っているとは思いますが、

家でできる運動を取り入れながら

体力を維持していきましょう！

営業再開後、皆様にお会いできるのを

スタッフ一同楽しみにしております。