東伏見校

【シリーズ第1回】水と仲良くなろう！ヘルパークラス編 🏊‍♂️✨

保護者の皆様、こんにちは！イトマンスイミングスクールです。

今日からスタートする新シリーズ「チャレンジ教室 クラス紹介」では、お子様たちの頑張る姿と、合格へのヒントを全5回にわたってお届けしていきます。

第1回目となる今回は、プールデビューの第一歩である「ヘルパークラス」の魅力と上達のコツに迫ります！

どんなクラス？（対象：30〜24級 / 初級）

ヘルパークラスは、水への恐怖心をなくし、プールを「楽しい！」と感じてもらうための大切なスタートラインです。腕に浮き具（アームヘルパー）をつけて水中を動くことで、自然と水の中でのバランス感覚や、これからの泳ぎの土台となる脚力が身についていきます。

💡 上達のための3つのポイント

① フローティング（水の中をスイスイ進もう）

アームヘルパーをつけて、水中でバランスを取りながら足を動かして進む練習です。体幹が鍛えられ、水の中を自分で進む楽しさを実感できます。

🏠 お家練習のコツ

お布団やマットの上でうつ伏せになり、足を交互にぽんぽんと上下に動かすリズミカルなキックのイメージトレーニングがおすすめです！

 

 

② 顔つけ・呼吸動作（プハー！の練習）

水の中に顔をつけ、「鼻からブクブク吐いて、お顔を出して口からパッ！」と吸う基本の呼吸を身につけます。耳まで水につけられるようになると、水への恐怖心がグッと減りますよ。

🏠 お家練習のコツ

毎日のお風呂タイムが大活躍！まずは洗面器にお湯をためて、鼻の下に指をあてながら「ブクブク…」と息を吐く練習から始めてみましょう。

 

 

③ 浮き身（ぷかぷかラッコさん・ペンギンさん）

体をまっすぐ伸ばして水面に浮かぶ練習です。あごを少し引き、両腕をまっすぐ前に伸ばした姿勢をキープすることが綺麗な姿勢（ストリームライン）の第一歩になります。

🏠 お家練習のコツ

リビングの床の上でうつ伏せになり、あごを引いて、バンザイの姿勢で腕をピシッと前に伸ばす「かっこいい姿勢」を10秒キープしてみましょう！

 

 

📅 おすすめ！お家練習メニュー表

お風呂タイムやリビングでのリラックスタイムに、ぜひ親子でゲーム感覚でチャレンジしてみてくださいね。

詳細は東伏見校インスタグラムをご覧ください。

（イラスト入りでわかりやすい画像を投稿してます）

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📢 次回予告

次回は、いよいよ本格的な泳ぎに挑戦！第2回【クロール編】をお届けします。どうぞお楽しみに！

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小さな「できた！」の積み重ねが、お子様の大きな自信につながります。

この機会にぜひ、下のボタンからチャレンジ教室へお申し込みください。プールでコーチたちが待っています！

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