校舎からのお知らせ
2011年8月19日
気軽にアクアクラス ８月・９月ショートレッスンスケジュール
気軽にアクアクラス
８月・９月ショートレッスンスケジュール
自由に泳いだり、レッスンに参加したり・・・ご自分のペースで
参加できるクラスです
◆気軽にアクアクラス ご利用時間◆
月・木曜日 １３：３０〜１４：３０
火・金曜日 １２：３０〜１４：３０
水曜日 １２：００〜１３：３０
◆気軽にアクアクラス ８月・９月ショートレッスンスケジュール◆
12：10〜12：30
12：40〜13：00
13：10〜13：30
13：40〜14：00
14：10〜14：30
月
新垣
筋力アップ 岩濱
レクリエーション
火
関
腰痛緩和 渡辺
ウォーキング 長田
筋力アップ高橋
ストレッチ＆リラクゼーション
水
新垣
ウォーキング長田
アクアビクス 冨永
レクリエーション
木
河野
腰痛緩和 岩濱
筋力アップ
金
渡辺
ウォーキング高橋
アクアビクス冨永
筋力アップ関
ストレッチ＆リラクゼーション
◆レッスン強度◆ ★の数が多いだけ、運動強度が高まります
| レッスン | 強度 | レッスン内容 |
| ストレッチ・リラクゼーション | ★ | 水の浮力を使って、疲れた体を休めましょう |
| レクリエーション | ★ | 色々な遊びを取り入れながら、全身を動かします |
| 腰痛緩和 | ★ | 腰痛にお悩みの方、また腰痛予防の為にオススメ |
| ウォーキング | ★★ | 膝や腰に負担を掛けずに体を動かせる理想な運動です |
| 筋力アップ | ★★★ | 水の抵抗を使って、筋力アップ、シェイプアップを 目指しましょう |
| アクアビクス | ★★★★ | 音楽に合わせて楽しく持久力アップを目指します |
皆様のご参加お待ちしております♪♪
無料体験レッスンも行っております☆★ お気軽に、お問い合わせ下さい♪
