守谷校

さて、夏も終わり過ごしやすい季節になってきましたがスポーツの秋といえば水泳！？
そう、水泳は夏だけではありません、１年中できるスポーツなんです！

水泳といえば「体にいい」「健康になれる」というイメージを持っている方が多いですが、では実際どのくらいいいのかあまりわからないと思いますので、この場を借りて少しご紹介します！

まず、イトマンのプールの水温は３０度に保たれています。
水は空気より熱が伝わるのが速いので刺激を感じやすく、プールに入るときに「冷たい」と感じることがあると思います。
そうすると体は体温を維持する為により多くのエネルギーを燃やすので、陸上よりもエネルギー消費が増えます。
しかし、水中では激しい運動をしても水温が上昇した体温を抑える役割をしているので暑さを感じることがなく、快適に運動することができます。

また、水泳は全身を使った運動。背筋など腰周りの筋肉が強化されることにより、腰痛も解消できます。さらに膝に負担が掛からない、膝が痛い方は歩くだけでも陸上の歩行よりはるかに消費エネルギーが大きいので十分運動になり、リハビリにもいいということです。

重力がかからないのでリラクゼーション効果も高く、ストレス解消や浮力でバランス感覚も磨かれますし怪我の少ないスポーツですのでメリットばかりです。

迷っているなら見学＆体験を！
丈夫な身体をつくり、一緒にいい汗を流しましょう！