宮の森校

こんにちは！トレーナーの岡本です！

先日、ブログを見てくださっている会員さんから

「岡本じゃわからないよ！」と、お声をいただきましたので

ちらほら名前で書いてみようかと思っております・・・（笑）

先日の「小確幸」の記事を書いてから

福井さんも1日1回「小確幸」を見つけているみたいです（´∀｀）

なんか周りの人で「小確幸」を見つけようとしてくれる方が増えるのは非常に嬉しいですね！

私もたくさん見つけるぞー！

2015年になって、新しいことをはじめようと思って

最近週１でフルーツのヨーグルトドリンクを作る事を心掛けるようになりました！

疲れがたまってたり、水分不足だったりすると

足をつったりするので、その予防をかねて・・・（笑）

足をつったりするのには

バナナに含まれる　カリウム　が効果的なので

でもどうせなら、カルシウムやビタミンなどのミネラルも一緒に摂取したいと思い

フードプロセッサーでドリンクをつくり始めました！

私個人的には柑橘系が好きで、みかんやグレープフルーツやレモン汁をいれて

酸味が少し強めのドリンクにしています！

みなさんのオススメの組み合わせの野菜や、フルーツがありましたら

ぜひ教えてくださいね★