向山校

こんにちわ

今回はクロールキッククラスのご説明をさせて

頂きま〜す！！

 最初は水中ジャンプ！！

鼻から息をブクブクと吐き、両足をそろえてジャ〜ンプ！

ジャンプをしたら、たくさん息を吸ってもぐります。

水泳で必要な呼吸動作の練習になります。

水中ジャンプは水難防止にも役立ちます！！

以前、イトマンに通われていたお子さんが釣りをしている時に

誤って海に落ちてしまい、助けられるまで水中ジャンプの

動作を行い、助かったと言うお話を保護者から頂きました。

次はクロールキックの練習です。

ももから柔らかく、しなるようなキックを行います。

力が入り過ぎたり膝が曲がりすぎないように気をつけます。

最初の19級クラスでは無呼吸キックの練習を行います！

次の18級クラスでは呼吸動作を取り入れた練習を行います。

1.2（呼吸を止める）

ブクブク（息を吐く）

パァー（息を吸う）というリズムで呼吸動作を行います。

次の17級では顔上げキックと

プル（手を掻く動作）呼吸の練習を行います。

鼻から息を吐き、口から吸う動作今度はブクブクパァーのリズムです。

プル呼吸は水中ジャンプの時に習う、手を掻く動作を

入れながらのキック練習になります。

上手なバタ足が出来る様になりたい、

お友達はイトマンに来て下さ〜い待ってま〜す！！