新百合ヶ丘校

４月進級テストの合格者を対象に泳法別オリエンテーション実施されました。

今回もたくさんの方に参加して頂きましてありがとうございました。

普段の授業だとなかなか保護者の方とお話する時間がしっかり取れない時が多いので

この泳法別オリエンテーションは私たちコーチにとっても保護者の方に私たちの思いや

練習の様子を伝える良い機会となっております。

今回は特別授業の中で行ったそれぞれの級の難しいポイントを

解決する方法を載せていきたいと思います。

まずは平泳ぎの９級★

足首を曲げながら膝を曲げる動作は非日常的な動きになるので

大人の方でも難しい動きとなっています。もちろん子供も難しいです・・・。

そんな難しいときは見ながら練習ををするのが１番！

目で見て身体で行動してみよう！さあ、先生の真似はできるかな？

自分の足はどうなってるかな？

１人１人先生が直しながらひたすら足の練習を行いました。

足の形が出来たら今度は泳ぐ姿勢に繋げる為の浮身の練習をします。

ただ浮かぶだけではなく、先ほど練習したの形のまま浮かぶのです。

みんな出来たかな〜？ちゃんと浮かべたかな？

 この姿勢で５秒間浮かぶことが出来たら平泳ぎの姿勢はばっちりです！

なかなか進まないな、沈んでしまうな、という生徒のみんなは

この浮かぶ練習をやってみよう！

生徒の１番のサポーターの保護者の方にも足の形を体験してもらいました。

これで保護者の人と一緒にお家で練習が出来るね（＾＾）

次は背泳ぎの１２級★

上を向いて泳ぐという動作は慣れていない人に取って少し怖く感じることがあります。

「怖い」という気持ちは身体に力が入り力みに繋がります。なのでまずは力を抜いて背中を伸ばしバンザイの姿勢を

作ることが背泳ぎをマスターする為のポイントとなります。

身体を水面と並行にする為には先程も言ったバンザイの姿勢で背中を伸ばす事が

ポイントとなってきます。しかし背中を意識しすぎて胸を反って三日月の形のような姿勢に

なってしまう生徒が多く見られます。三日月の姿勢になると足が沈んでキックをしても

スムーズに進まなくなってしまうのでその点に気をつけて練習してみてね！

今回はどちらの級も「姿勢」がポイントとなっています。

今日練習したことを普段の授業で出来れはばっちりだね★

５月のテストまで休まずイトマンに来て合格を目指して頑張ろう！