新百合ヶ丘校

今回は１９級、１５級の様子を紹介いたします。

お休みの中、沢山のご参加ありがとうございました。

まずはクロールキックの１９級★

どんな練習をするのかドキドキの表情で先生の話を真剣に聞いていました。

１９級になるとキック動作の練習が始まるのでまずはみんなで先生のキックの見本を

目で見てイメージをします。先生はどんなキックをしていたかな？

元気よくたくさんキックすると力みに繋がってしまうので

優しく足を上下に動かすことがポイントとなります！

キックの練習はプールだけでなく家でも練習をすることが出来ます。

写真のように椅子などの床からある程度離れるものにうつ伏せになったり

布団の上で足の甲でトントンと布団を叩きながらキックの練習を行うことが出来ます。

長い時間やらなくても良いので、５秒〜１０秒くらいの短い時間でトントン練習をしてみよう（＾＾）

次はクロールの１５級★

 まずは水夢アルバムを使って１５級のポイントを確認していきます。

どんなことに気をつけて練習していけばいいのかな〜？

１５級の腕の動作のポイントは前にしっかり伸ばして、ゆっくり大きく回すことです！

腕を小さく回すと慌ててしまい呼吸がしっかり出来なくなってしまいます。

そうなると苦しくなって長い距離泳げなくなってしまうよね。

説明を聞いたら実際にやってみました。

まずは腕をしっかり伸ばして〜。呼吸の時は腕と耳をつけるようにまっすぐ伸ばす。

先生が呼吸のタイミングに合わせて止めながら補助を行うので

タイミングやどこまで上を向いたらよいか実感することが出来ます。

この呼吸の練習も家で練習することが出来ます。

お家の人と向かい合って「いち、ブクブク〜、パァ〜」のタイミングにあわせて

腕と顔、身体を動かしていきます。

特別授業の時もみんなで声を出しながら行ったので

プールサイドには元気な声が響き渡っていました（＾＾）

最後はみんなの目標を発表する時間♪

どれも立派な目標だね！！お家の人にもしっかり伝わったね（＾＾）

お家の人も先生もみんなの応援団です！

この目標に向かってこれからも一緒に頑張っていこう！