新百合ヶ丘校

冬期は、１月〜３月の３ヵ月間、寒さに打ち勝つ体力つくりと逞しい成長（水なれ向上）を目指して泳力・体力アッププログラムを作成しました。

冬期は、お子様のみならず保護者様自身の体調管理も大変な時期となります。しかし冬場は内外の温度差などの影響から体温保持の機能が活発に活動をするため体力」つくりには最適かつ、重要な時期と言えます。

水なれ（親子共に）の向上と体力向上、そして美容と健康（保護者には）の向上を目標に親子で楽しみながら練習をしてみましょう。

　　　　　【各ＳＴＥＰ　泳力・体力アッププログラム】　

★　１月度　ママの運動種目　★

・　水中ウォーキング　　　　　⇒　リズミックウォーク

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイナミックウォーク

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックウォーク

・　水中ランニング　　　　　　 ⇒　モモ上げランニング

・　水中ジャンピング　　　　　⇒　ジャンプ 

※ベビーと一緒にお喋りしながらしっかり体を動かしてみましょう。

　１ヵ月間の頑張りは、コチラの　カロリー計算機　（←こちらをクリックして）

　でこっそり計算をしてみましょう