呼吸動作の練習です。口を閉じて、鼻から「ンーン」と言ってみよう!
背泳ぎプルの練習です。片手ずつ後ろに回して、太ももまで掻こう!肘は曲げずに、真っ直ぐ戻そう!
背泳ぎキックの練習です。足の指先は上に向けず、足首から下を寝かせるようにしてキックをしよう!
立ち飛び込みの練習です。台やソファーの1番前に、両足の指をかけて、前に向かってジャンプしてみよう!
水中ジャンプの練習です。しゃがんだ時に口を閉じて「ンーン」、両足でジャンプして「パー」と言おう!
平泳ぎの呼吸の練習です。リズム良く行って、タイミングを掴もう!鏡を見ながらすると、分かりやすいよ!
平泳ぎキックの練習です。足の裏が、壁につくように寝転ぼう!足首を90度に曲げよう!
有資格者が解説!お子さまと一緒に挑戦してみてください!
バタフライプルの練習です。両手を同時に動かして、お腹の下を通るように掻いてみよう!
バタフライのタイミングの練習です。両手が前にある時にキック!太ももに来る時にキック!
クロールの呼吸の練習です。手を掻く時に、顔を少しずつ横に向けて 呼吸をしよう!手を前に戻すと同時に、顔を下に向けよう!
クロールプルの練習です。お腹の下を通って、太ももまで掻いたら、手を大きく回して戻そう!
クロールキックの練習です。太ももから大きく足を動かそう!膝は曲げずに、足の甲を床につけよう!
お腹がしっかりと「伸びている」ことを感じましょう!